Bir çox kişi və ortaqları tez -tez "potensialı necə artırmaq olar? " Sualından çox narahatdırlar. Təəssüf ki, bəşəriyyətin güclü hissəsinin xeyli sayda nümayəndəsi belə kədərli bir problemdən əziyyət çəkir. Və hamısı yaşa görə deyil. Potensialla bağlı problemlərin səbəbləri nələrdir? Vəziyyəti düzəltməyin yolları və üsulları nələrdir? Potensialı necə artırmaq olar? Yaxşı, bu və bir çox digər sualların cavabları indi nəzərdən keçiriləcəkdir.
Səbəblər
Potensialı necə artıracağınız barədə danışmadan əvvəl, ereksiya ilə bağlı problemə səbəb ola biləcək amilləri nəzərə almalısınız. Adətən səbəb olan budur:
- Testosteron çatışmazlığı. Endokrin sisteminin işində pozğunluqlar səbəb ola bilər. Onların sayəsində prolaktin aktiv şəkildə istehsal olunmağa başlayır və testosteronu zərərsizləşdirir. Ancaq ən çox səbəb yaşdadır. Yaşlı bir kişinin cəsədi, aktiv cinsi həyat üçün lazım olan hormonların istehsalını dayandırır. Ancaq həmişə deyil, istisnalar var.
- Psixoloji faktor. Cinsi təcrübəsini yenicə almağa başlayan gənc oğlanlara təsir edir. Uğursuzluq qorxusu ilə müşayiət olunması təbiidir. Və ortağın hər hansı bir kobudluğu, lağa qoyulması və ya diqqətsiz danışması komplekslərin inkişafına səbəb ola bilər. Və onlar da öz növbəsində gəncin cinsi fəaliyyətinə təsir göstərir.
- Damar xəstəlikləri. Onlar da adi haldır. Qan dövranı pozğunluqları tez -tez damar impotensiyasına səbəb olur. Kavernoz cisimlərin qanla doldurulması fizioloji olaraq pozulur.
- Neyrogen xəstəliklər. Mərkəzi sinir sisteminin və periferik sinirlərin xəstəlikləri ereksiyaya səbəb olan impulsların tam və ya qismən tıxanmasına səbəb ola bilər.
- Onurğa travması, serebrovaskulyar patologiya, onkoloji neoplazmalar və yırtıq disklər. Səbəb yenə də impulsların bloklanmasıdır.
- Yatrogenik xəstəliklər. Gücün azalması bəzi güclü və spesifik dərmanların yan təsiridir. Dərmanı bir analoq ilə əvəz etmək, əlbəttə ki, tibbi məsləhətləşmədən sonra ümumiyyətlə ereksiyanı bərpa etməyə kömək edir. Ancaq bəzən bu mümkün deyil. Ürək -damar xəstəliklərində, məsələn, yalnız müəyyən dərmanlar göstərilir. Bu müalicə, təəssüf ki, iktidarsızlığa səbəb olur.
- Pis vərdişlər. Siqaret çəkmək, alkoqol içmək, cinsi əlaqəni pozmaq, zərərli məhsulların istifadəsi, saunaya tez -tez baş çəkmək . . . Bu həyat tərzi təkcə potensiala deyil, bütövlükdə bədənin vəziyyətinə təsir edir.
Səbəbini (həkimə getməyiniz tövsiyə olunur) təyin edərək müalicəyə başlaya bilərsiniz. Əslində bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilir, lakin hər kəsin mümkün variantlarla əvvəlcədən tanış olması faydalı olacaq.
Qidalanma: nədən imtina etməlisiniz?
Potensialın artması, kim nə deyə bilərsə, uyğun pəhriz və diyetə riayət etmədən işləməyəcək.
İlk növbədə yağlı qidaların tez -tez qəbulundan imtina etməli olacaqsınız. Artıq çəkinin görünüşünə və qadın cinsi hormonlarının sayının artmasına kömək edir, buna görə kişi cinsi hormonlarının səviyyəsi azalır. Həmçinin, qadağa aşağıdakılara tətbiq olunur:
- Pivə. Hormonal tarazlığı ciddi şəkildə pozur.
- Fast food. Burger, pasta, cips, kartof . . . bu və bir çox digər qidalar transgen yağların mənbəyidir. Dondurma və marqarində də tapılırlar.
- Kofein. Qadın cinsi hormonları olan estrogen miqdarını artırır.
- Pişirmə. Turşu, maya və şəkər kimi kişi sağlamlığına zərər verən birləşmələr mənbəyidir.
- Dumanlı məhsullar. Kişi cinsiyyət orqanlarında maye tüstü tərkibindəki turşular, fenol və karbonil birləşmələri səbəbindən ölümcül təsir göstərir.
- Şirin. Tamamilə imtina etmək lazım deyil. Ancaq qanda şəkərin çox olması potensialı çox pozur. Buna görə özünüzü gündəlik maksimum 50 qramla məhdudlaşdırmalısınız.
"Durma siyahısı" na həmçinin daxildir: yağlı mal əti və donuz əti, yağ və yağlı pendir, qaraciyər pate və konservləşdirilmiş balıq, sarısı, kürü və karides.
Daha çox kalsium və fosfor
Bir adam evdə potensialı necə artıracağı sualına təəccüblənirsə, o zaman pəhrizini dəyişməlidir.
Kalsium və fosforla zəngin qidalar yeməyə başladığınızdan əmin olun. Bu iki element ayrı -ayrılıqda faydalı deyil, çünki onların mübadiləsi bir -biri ilə sıx bağlıdır.
Kalsium, sümük toxumasının formalaşması və inkişafında iştirak etməklə yanaşı, erkən və erkən boşalmanın qarşısını alır. Aşağıdakı qidalarda olur:
- Susam və haşhaş toxumu.
- Parmesan.
- Reyhan.
- Badam.
- Cəfəri.
- Fasulye.
Əlbəttə ki, fermentləşdirilmiş süd məhsulları onun mənbəyidir. Ancaq burada diqqətli olmalısan. Gücünü artırmağa çalışan kişilər gündə 1 litrdən çox süd içməməlidirlər. Digər mayalanmış südlərdə ciddi məhdudiyyətlər yoxdur.
Fosfor, zülalları, yağları və karbohidratları enerjiyə çevirir, hüceyrələrin bölünməsi, böyüməsi, genetik məlumatların saxlanması və istifadəsi proseslərində iştirak edir. Bu maddənin ən yaxşı mənbələri bunlardır:
- Qurudulmuş boletus boletus.
- Balqabaq toxumu.
- Buğda kəpəyi.
- Keş qozu.
- Şam və qoz.
Və heç bir məhsula diqqət etməmək tövsiyə olunur. Diyetinizə hər şeyi bir az əlavə etmək daha yaxşıdır. Axı, hər bir məhsul bir çox digər dəyərli maddələrin mənbəyidir.
Bədənə başqa nə lazımdır?
Hansı qidaların gücünü artırdığını danışmağa davam edərkən, kalsium və fosfora əlavə olaraq kişi orqanizminin də ehtiyac duyduğunu qeyd etmək lazımdır.
- Vitamin E. Qan damarlarının vəziyyətinə və elastikliyinə müsbət təsir göstərir. Bu, pelvik orqanlar da daxil olmaqla qan dövranının yaxşılaşmasına səbəb olur. Orqanlarına prostat vəzi daxil olan endokrin sistemin işini stimullaşdırır. Mənbələr: fıstıq, quzu, noxud, qarabaşaq yarması, çiyələk.
- Vitamin A. Hüceyrə yaşlanmasını və sidik yollarında infeksiyaların inkişafını maneə törədir. Mənbələr: sarı və yaşıl tərəvəzlər, paxlalılar, əriklər, şaftalılar, alma, dəniz ağtikanı, itburnu və göyərti (dulavratotu kökü, kələm, limon otu, nanə, cəfəri, bağayarpağı, moruq yarpaqları, adaçayı və s. ).
- Vitamin B. Bütün bədən proseslərində iştirak edir. Testosteron səviyyəsinin artmasını təşviq edir, tonikdir. Kişi gücünü və cazibəsini artırır. Mənbələr: Taxıl cücərtiləri, qaraciyər, maya, qoz, midye, yulaf ezmesi, ispanaq, şirin kartof, siyənək, gül kələm, brokoli.
- Vitamin D. Kişi hormonlarının səviyyəsini artırır. Ən yaxşı qaynaq balıq yağı kapsullarıdır. Somon, dənli bitkilər, göbələklər və portağal suyunda da var.
- Sink. E vitamininin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir. Testosteronun tikinti blokudur. Mənbələr: İstiridye, dana qaraciyəri, yılan balığı, toyuq ürəkləri, kakao, mal əti dili, mərcimək.
- Selenium. Bədənin erektil funksiyasını və reproduktiv qabiliyyətini gücləndirir. Mənbələr: Braziliya qozu (gündə 2 nüvədən çox olmamalıdır), istiridye göbələyi, porcini göbələyi, hindistan cevizi, fıstıq, sarımsaq, feta pendiri, dəniz balığı.
- Dəmir. Cinsi enerjini lazımi səviyyədə saxlayan enerjili bir mineral. Mənbələr: çiyələk, yaban mersini, dovşan əti, yerkökü, kişmiş, xurma, tut, xurma, qarağat, nar, gavalı.
Bu məlumat potensialı necə artıracağı ilə bağlı narahat olan hər bir kişi tərəfindən nəzərə alınmalıdır. Əlbəttə ki, bir eczanədə bir vitamin və mineral kompleksi ala bilərsiniz, ancaq bu maddələrin təbii mənbələri ən yaxşısıdır.
Bal + qoz -fındıq
Bunun təsirli bir vasitə olduğunu söyləyirlər. Bir çoxları bu barədə eşitmişlər və buna görə də bal və qoz -fındıq ilə potensialı necə artırmaq olar?
Ən asan yol, bu maddələrin qarışığını hazırlamaqdır, sonra gündə 2-3 dəfə, 1-2 osh qaşığı qəbul edilməlidir. l. Yalnız bal (2/3) və doğranmış qozu (1/3) qarışdırmaq lazımdır.
Yeri gəlmişkən, təzə qızardılmış zəncəfil ilə maddələrin təsirini artıra bilərsiniz. Ancaq sonra hər üç komponent bərabər nisbətdə qarışdırılır.
Daha bir resept var. Ancaq onun üçün yetişmiş qoz -fındıq deyil, yaşıl lazımdır. Hamısı, qabığı ilə birlikdə. Meyvələri yuduqdan və incə doğradıqdan sonra istənilən həcmdə bir banka götürməlisiniz (2 litr kifayətdir) və yarısına qədər doldurmalısınız. Sonra 40%-ə qədər seyreltilmiş spirt və ya araq tökün. Qaranlıq və sərin yerdə 3 ay çıxarın. Sonra 100 qram bal əlavə edin və hərtərəfli qarışdırın. Hər gün gecə 50 ml içmək.
Kömək nədir? Fındıqların çox miqdarda vitamin, çoxlu doymamış turşu, makro və mikroelementlərin qiymətli mənbələri olduğu bilinir. Həm də təbii bir afrodizyak! Balın tərkibində antioksidanlar, monosakkaridlər, bioloji aktiv maddələr və minerallar var.
Kompleksdə iki məhsul bir -birini tamamlayır və təbii potensial stimulyator rolunu oynayır.
Xalq müalicəsi
Evdəki potensialı necə artıracağını düşünən bir çox kişi bitki müalicəsinə müraciət etməyə qərar verir. Öz əlləri ilə hazırlanan vasitələr qan dövranını tənzimləyir, qan damarlarını genişləndirir, iltihabı azaldır və toxunulmazlığı artırır. Əsas odur ki, maddələri şübhəli tezgahlardan yox, aptekdən satın alasınız.
Yaxşı, burada bəzi reseptlər var:
- 100 qram doğranmış gicitkən qaynar su ilə (300 ml) tökün, dəmlənsin. 1 osh qaşığı götürün. l. yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə. Agent genitoüriner funksiyanı stimullaşdırır və maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir.
- 0, 5 xörək qaşığı ginseng kökü doğrayın, bal ilə qarışdırın (2 çay qaşığı). 1 gün ərzində bir xidmət alırsınız. 4 hissəyə bölünməlidir və hər biri bərabər fasilələrlə ağızdan alınmalıdır.
- Çiy balqabaq toxumlarını doğrayın və bal ilə bərabər nisbətdə qarışdırın. Gündə 5-6 dəfə bir kaşığı götürün. Yeri gəlmişkən, balqabaq toxumu yağı olan lavmanlar da tövsiyə olunur. Hər gün səhər və axşam hər biri 100 qram enjekte edilməlidir, bu prostat vəzinin gücünü və işini yaxşılaşdıracaq.
- Təbii qara çayı (1 xörək qaşığı) quru kəklikotu çiçəkləri ilə qarışdırın (3 ədəd). Bir az nanə və ya bal əlavə edə bilərsiniz. Bir çaydanı dəmləyin, 7-10 dəqiqə dəmləyin. Sonra süzün və gün ərzində içirin.
- Bir stəkan qaynar su ilə 100 qram quru St John's wort tökün. Qaynadın, sonra gündə dörd dəfə 30 ml içmək.
- Bir stəkan isti süd ilə bir kaşığı təzə əzilmiş sarımsaq tökün. İki dəqiqə atəşə qoyun, boşaltın. Hər yeməkdən əvvəl gündə 2 osh qaşığı içmək. l.
- Ginkgo biloba bitkisinin 50 qram qurudulmuş yarpaqlarını bir şüşə araqla tökün. Sərin, qaranlıq bir yerə çıxarın və 2 həftə dəmlənməsinə icazə verin, konteyneri müntəzəm sarsıtın. Sonra süzün və yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə 20 damcı içirin.
Bir vasitə ilə məhdudlaşmamaq, eyni zamanda sui -istifadə etməmək tövsiyə olunur. Vəsaitlərin istifadəsini 2 həftə aralıqla dəyişməyə dəyər.
Propolis
Beləliklə, gücü artırmaq üçün nə yeməli olduğunuz artıq aydındır. Xalq müalicələri də sadə və sadədir. Ancaq propolis tincture haqqında ayrıca danışmaq istərdim. Bu kişi gücü üçün lazım olan bir çox faydalı iz elementi olan möcüzəli qatranlı bir maddədir.
Və vacib olan, bu biostimulyatora əsaslanan bir tincture hazırlamaq çox asandır. Yalnız 20 qram propolis və 80 mililitr keyfiyyətli arağa ehtiyacınız var. Arı yapışqanı yaxşıca əzilməli və sonra spirtlə doldurulmalıdır. Qaranlıq sərin yerdə bir həftə israr edin, bəzən silkələyin.
Vaxt keçdikdən sonra dərman qəbul etməyə başlaya bilərsiniz. Bir stəkan suya 40 damcı əlavə edin və yeməkdən yarım saat əvvəl için. Vəsait 2 həftə kifayət edəcək, kurs eyni davam edəcək.
Soda
Həkimlər öz-özünə müalicənin əleyhinədirlər və bəzi xalq müalicələrinin potensial üçün faydalarını inkar edirlər. Xüsusilə, soda istifadəsindən bəhs edirik. Bu ağ tozun iltihab əleyhinə və şiş əleyhinə təsirlərə malik olduğu, immunitet sistemini və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırdığı və qan dövranına yaxşı təsir etdiyi söylənilir.
Ancaq belə bir fikir də var ki, soda . . . kişilərdə potensialı artırır. Necə? Heyecan verici bir təsir yaratmır. Ancaq arızası erektil disfunksiya görünüşünə səbəb olan orqanlara təsir etməklə bir fayda var.
Çox vaxt hamamlar soda ilə qəbul edilir. Bir kilo toz 3 litr qaynar suda seyreltilir, qarışıq isti bir hamama tökülür və qarışdırılır. Sonra 30 dəqiqə orada yatmalısan.
Bəziləri mikroklysterlər edir. Bir kaşığı soda bir litr suda həll edilərək meydana gələn məhlul təqdim olunur. İçərisinə soda da içirlər! Bir stəkan isti süddə 0, 5 çay qaşığı həll edin və için. 2-3 həftə ərzində gündəlik.
Ancaq bir kişini "potensialı necə artırmaq olar" sualı çox maraqlandırsa belə, bu üsula əl atmamaq daha yaxşıdır. Çünki zəhərlənmə, allergik reaksiyalar, qıcıqlanma riski var. Dozu düzgün hesablamaq həmişə mümkün olmur.
Narkotik
İndi potensialı artıran dərmanlardan danışa bilərik. Yalnız bir həkim tərəfindən təyin edildiyi və yalnız bir müayinədən sonra bir rezervasyon etmək vacibdir. Hamısının yan təsirləri var və hərəkətləri genitouriya sisteminin funksiyalarını düzəltməyə yönəldildiyindən dərman qəbul edərkən xüsusilə diqqətli olmalısınız.
Hətta potensialı necə tez artıracağını düşünən kişilər üçün də həkimlər tez -tez iynə yazırlar.
Məşqlər
Pəhriz, rejim və köməkləri onlarla birləşdirməyə dəyər. Potensialı artıran bir neçə təsirli məşq var:
- Səhər məşqi. Oyanarkən penisi qalxmağa məcbur etməlisiniz. Bu, bir ereksiyaya çatmağa çalışmaq demək deyil, gərginliyi onun tonuna səbəb olan əzələlərin işi deməkdir. Hər gün liftlərin sayını artırmaq lazımdır. Sonra, 30 təkrarlama əldə etmək mümkün olduqda, hər dəfə genital orqanı 2-3 saniyə qaldırılmış vəziyyətdə tutmaq lazım olacaq.
- Kalçalarda "gəzinti". Effektiv bir yol. Kişilər dərmansız potensialı necə artırmaq sualına müraciət etdikdə hətta uroloqlar tərəfindən tövsiyə olunur. "Beşinci nöqtədə" oturmaq, ayaqlarınızı uzatmaq, qollarınızı dirsəklərdə əymək lazımdır. Və kalçalarda 2 metr irəli "gedin", onları növbə ilə hərəkət etdirin. Sonra eyni miqdar - geri.
- Pelvisin qaldırılması və aşağı salınması. Ayağınızı arxaya qoyaraq kürəyinizlə yerə uzanmalısınız. Dizlərinizi bükün, qollarınızı bədən boyunca uzatın. Çanağı yuxarı qaldırmaq üçün yavaş -yavaş başlayın və əks mövqeyə qayıdın. Hər gün məşq etmək üçün 10 dəfə iki dəstlə başlaya bilərsiniz.
Sırt üstə uzanaraq, CrossFit-dən təsirli sıçrayış, "ağcaqayın", çömbəlmə, "qayçı" kimi təpiklər, tanınmış məşq "velosiped" də edə bilərsiniz. Və ümumiyyətlə, idman zalı üçün qeydiyyatdan keçmək artıq olmaz. Güc üçün fiziki fəaliyyətdən daha yaxşı bir xalq müalicəsi yoxdur.